KOST

Kost och elitsatsning går hand i hand.
Kosten är en otroligt viktig faktor för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning, speciellt vid en elitsatsning. En elitidrottares vardag präglas till stor del av träning, och därav även av kosten. Både mängden mat, måltidsordningen och den nutrienta timingen. Kostråd varierar från individ till individ beroende på vilken idrott som utövas, vilken träningsfas man befinner sig i, kön, ålder mm. Den viktigaste prioriteringen för en idrottare är att ligga i energibalans, alltså få i sig så mycket energi som man gör av med. Ligger vi på ett energiunderskott som idrottare ökar risken för skador och uteblivna träningsresultat. Kroppen behöver energi för att leva och fungera, och denna energi kommer från maten. En bra och balanserad kost består av alla makronutrienter (proteiner, fetter, kolhydrater) och mikronutrienter (vitaminer, mineraler). Rätt näringsintag ger dig som elitidrottare följande:

- Tränar bättre på högre nivå
- Blir bättre snabbare
- Når drömresultaten
- Optimera din sömn & återhämtning
- Klara motgångar bättre 

VI HJÄLPER DIG MED DIN KOST
FÖR EN HÅLLBAR PRESTATION